Contagem

Café da Manhã
2 fatias de pão integral 2 pontos
1 colhe de requeijão light 0 pontos
1 Copo de Leite integral 4 pontos
2 colheres de achocolatado 2 pontos

Lanche
1 xicara de uva 1 ponto

Almoço
Carne Assada 3 pontos
Vagem 0 pontos
Arroz 3 pontos
Azeite 2 pontos

Lanche da tarde
1 chocolate shot 3 pontos
1 Coca Normal 3 pontos
(ok exagerei)

Jantar
Arroz 4 pontos (um pouco mais que a medida)
Peito de Peru 2 pontos
Refogado de Repolho 0 pontos
requeijão light 0 pontos
Salada de alface 0 pontos
azeite ( 2 medidas) 2 pontos

Lanche
Melão 1 ponto
Uva 1 ponto

TOTAL DE PONTOS: 33 PONTOS
Não estoutrei os pontos mas nao Bebi leite o comi Chocolate e Tomei Coca-cola.